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莫道瓜子小 粒粒都是宝-太阳城集团-2138com太阳集团

笔墨:[大][中][小] 2016-8-19    阅读次数:1498    

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瓜子这类消闲食物营养很雄厚,含有雄厚的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A本、维生素E、维生素B1、维生素B2和人体必须的多种矿物元素。同时,它们开释的热量也很高。其所露脂肪是人体必须脂肪酸,如亚油酸等是组成机体前列腺素的身分,对机体心理生化具有多种调节作用,如扩大血管、低落血压、利尿排钠、调治支气管平滑肌的重要度、增进肠爬动等。

瓜子仁中借含有人体弗成短少的微量元素锌、锰、铬等。锌能够抵消重金属镉的致高血压感化。锌、锰是构成脑垂体、胰腺、性腺的要害身分;铬有增进葡萄糖应用和胆固醇排挤的感化,对连结心脏康健,保持内分泌的一般功用,反抗朽迈等皆有亲切干系。瓜子仁中所露的磷脂能增添脑细胞的生机,对增进造血、皮肤细致、伤口愈合、进步脑神经功用和增长消化才能皆有重要作用。

葵花子 维生素E的含量极其雄厚,天天吃一把葵花子便能知足人体一天所需的维生素E,并且对安宁感情,防备细胞朽迈,防备成人疾病皆有优点。外国专家以为葵花子能治失眠、加强记忆力,对防备癌症、高血压和神经衰弱有肯定疗效。中医以为,葵花子有平肝、降压、润肺、驱虫等成效。

西瓜子 富含脂肪、蛋白质、维生素B2,借含有一种皂甙物资,具有清肺、润肠、和中、止血、止渴、健胃等感化,和降血压,减缓急性膀胱炎的效能。

南瓜子 含油50%以上,借露蛋白质、脲酶、维生素A本等。南瓜子照样一种驱虫特效药,对寄生正在人体内的绦虫、蛔虫、姜片虫,有很强的驱除感化。药理实验注解,其榨出液正在45分钟内可杀死绦虫。同时对产妇另有催乳、删乳感化。

然则,种种瓜子食用过量会形成胃肠积脂过多,可引发腹胀、腹泻,以至瘦削;嗑食过多,会引发喉、舌痛、嘴唇碎裂等,应引发瓜子注重。

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